ergonomía

El Síndrome del Túnel Carpiano se ha convertido en una preocupación creciente debido al uso prolongado de ordenadores y movimientos repetitivos. Afecta a muchas personas, especialmente a quienes realizan tareas manuales intensivas o pasan largas horas frente a la computadora. Afortunadamente, existen dispositivos y prácticas que pueden ayudar a prevenir, tratar y aliviar los síntomas. Se recomienda la adopción de prácticas ergonómicas adecuadas en el lugar de trabajo y en el hogar, como ajustar la altura y posición del teclado y el ratón, y utilizar teclados ergonómicos, ratones verticales y otros dispositivos diseñados para reducir la tensión en la muñeca y la mano. Las férulas o muñequeras son un tratamiento común para el síndrome del túnel carpiano, especialmente durante la noche, para mantener la muñeca en una posición neutra y disminuir la presión sobre el nervio mediano. Además de los dispositivos, los ejercicios y estiramientos específicos pueden ayudar a aliviar la tensión y reducir el riesgo de desarrollar la condición. También es importante tomar descansos regulares y realizar movimientos giratorios con ambas muñecas para mejorar la circulación y la movilidad. Descubre los accesorios ergonómicos imprescindibles para unas muñecas sanas y dile adiós al túnel carpiano

¡Hola a todos, mis queridos apasionados por la salud y el bienestar! ¿Alguna vez han sentido ese molesto hormigueo, dolor ...